Hombres y mujeres achacosos que todavía no llegan a los 30 y ya sienten que no pueden ni levantar las piernas
Los ejercicios de fuerza se puede practicar a toda edad, puede ser de 15 años o de 70 a mas, si alguien no puede hacerlo no será por la edad. Pero según la edad puede variar la dieta, la capacidad de recuperación, cuidado con las articulaciones y la forma de alternar con la vida familiar.
Viendo a las siguientes personas mayores 60 activas, podemos tener la certeza de los beneficios que se puede obtener haciendo ejercicios con pesas u otras formas. Solo estar activas de alguna forma puede hacer una diferencia.
El estereotipo de la edad que limita a las personas ha cierto tipo de vida solo puede empeorar su calidad, pues se ha demostrado que aun los ejercicios de resistencia con pesas a edades avanzadas, ayuda de forma tajante a que la mente de estas personas ane agilidad en dos aspectos muy determinados: la resolución de conflictos y la atención selectiva.
Prácticamente, la mayoría de enfermedades que son frecuentes en las personas mayores, se deben a la falta de actividad mental, emocional y física. Los años van a seguir pasando, pero una persona mayor de 60 tiene que seguir haciendo trabajar su mente, viviendo emociones y participando en actividades físicas que demanden fuerza, velocidad y estrategia., les traigo viejos o ancianos y ancianas solo de nombre que hacen mucho deporte y además tienen mejor cuerpo que todos nosotros. Pa’ que se inspiren.
Charles Eugster, el mejor velocista de Gran Bretaña. Actualmente, lleva un récord mundial de 200 metros (pista cubierta) y 400 metros (al aire libre) en carrera corta a gran velocidad y un récord nacional de 60 metros (pista cubierta), 100 metros (al aire libre) y 200 metros (al aire libre). Hace un par de semanas, perdió el récord mundial para la carrera de 60 metros debido a un tirón que se hizo en el ligamento a media carrera. Aún así, ganó y se convirtió en el campeón europeo. Su récord es impresionante si consideramos que este hombre —según los estándares generales— no debería poder cruzar la calle sin ayuda, ni se diga correr. Tiene 96 años.
Robert Marchand, de 102 años. Es un ciclista que recorre diariamente de 20 a 30 kilómetros.
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